最近总失眠，有啥办法缓解一下

aprollsg · 发表于 2022-4-5 08:09:46

晚上十点半准备睡觉，可能要12点入睡，中间不玩手机关了灯，就是毫无睡意，早晨六点多就醒来，脸上已经很多痘，求助各位姐妹有啥好办法，晚上有夜跑，好像也完全不管用

aprollsg · 发表于 2022-4-5 08:10:24

工作有些焦虑，带孩子也有一些，有时候情绪低落

风间 · 发表于 2022-4-5 08:46:44

简单看看书，或者起来做家务打扫卫生

seminejiang · 发表于 2022-4-6 00:33:43

缓解心情，白天运动，晚上少运动…瑜伽试试

卡布哆来咪 · 发表于 2022-4-6 16:59:19

好像有个睡前运动，可以帮助快速入睡

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