夏天多吃它！2块钱1斤维C高，不炒也不腌，切丝一拌，脆嫩爽口

黑莓龙舌兰

天气炎热，吃啥山珍海味都觉得没胃口。
每年一到夏天，我家吃得最多的就是西瓜，基本上每天一个的节奏，热得吃不下饭，西瓜就当饭吃！
夏日炎炎，为了降暑，人们会经常吃西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬。虽然解暑开胃，这些都是寒凉的食物，吃多了容易损伤脾胃，轻则胃脘不舒，重则胃疼。这时候，根据中医的“寒热调和”原理，搭配着吃一点辣椒，那就会有寒热平衡的作用。当然，除了平衡寒热，夏天适当吃点辣椒还能开胃助消化，并能将体内多余的湿气驱除出去！
如果说冬天吃辣椒可以暖身，那么，其实夏天吃辣椒，对身体的好处更大。

辣椒作为椒类的一种，维生素C的含量是番茄的3.5倍，与草莓和柠檬的含量差不多，在蔬菜中居于首位！而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，夏季酷暑难耐，人们大多没有胃口，不想吃东西的时候适量吃点辣椒，可以起到促进食欲、开胃下饭的效果。
热天吃辣椒，听起来挺疯狂，但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。

辣椒可以作为配菜，也可以单独做成一盘下饭菜，今天给大家推荐这款我家夏天离不开的 【拌青椒】，做法简单，味道却超赞，餐桌上有了它，绝对的饭扫光！

夏天多吃它！2块钱1斤维C高，不炒也不腌，切丝一拌，脆嫩爽口

【拌青椒】
青辣椒400克  花生米一把 蒜末一勺 油两勺 生抽两勺 白芝麻一勺


做法：

青辣椒清洗干净。

辣椒洗干净后，去掉蒂，一切两边后，去掉籽儿。

然后切成细细的斜片。

撒入一勺盐，用筷子拌匀。

带上手套，将辣椒片稍微抓揉几下，辣椒片微微有点变软了，放至一旁腌制十分钟。

趁辣椒腌制的时间，咱们来处理其他配菜。
花生米倒入油锅中，小火炒香备用。

一勺蒜末、一勺白芝麻放入碗中，烧开两勺油，淋在蒜末上激发出香味。

然后淋入两勺生抽，一勺米醋，拌匀，料汁就调配好了。

腌制好的辣椒放入凉开水中洗一下，洗掉多余的盐，吃起来就没那么咸了。

将料汁淋在腌制好的辣椒丝上，拌匀。

最后将炒好的花生米跟辣椒丝拌匀就可以了，香辣开胃又爽口，夏天吃它超开胃。

小贴士：
处理辣椒的时候，最好带上手套，不然会辣手的。
腌制辣椒稍微多放点盐，这样更节省时间，辣椒也更入味，腌制好后尝一尝，如果太咸了可以用凉开水稍微清洗下，如果不是很咸，就可以直接拌。