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导语：减肥已经成为了很多女性朋友的必修课，越来越多的人都加入到了减肥的行列当中。而且一些处于减肥期间的人，会严格控制自己的饮食，坚持不吃肉多吃素食，认为这种方法能够让减肥取得一定的成果。
如果经常不吃肉的话，也会让身体无法获取充足的能量，而且一些素食看似是减肥，但是热量很高，减肥人士应该尽量远离。
01“越吃越胖”的3种素食，卡路里较高，不利于减肥
1、加工后的豆制品
豆制品富含大量的蛋白质，营养是相当丰富的，像豆腐、豆花等这些是没啥，但如果你经常吃豆泡、豆皮这些的话，那就只会越吃越胖了。
因为这些豆制品都是有经过一番油炸的，这样一来，携带的油脂量自然就高了，再加上还得经过后期的烹饪，这又吸了不少油进去，经常吃的话不胖才怪呢。
2、淀粉类食物
土豆、毛芋、山药，这类食物因为富含丰富的淀粉，很多人把它代替米、面等主食，如果摄入量不多的话，这其实是比较可取的，但前提是这类食物用清水煮或蒸着吃才有利于减肥效果。
如果炒着吃，不难发现这类食物很容易粘锅，有时候就会不自觉地添加很多油来避免此现象，这样自然地也成了高脂食物了。
3、蛋炒饭
南方人基本以米饭为主食，如果蒸多了米饭，第二天就会做成蛋炒饭，觉得不仅美味，还能避免浪费，蛋炒饭色泽金黄，并且会加入其他配料，口味比较好，深受老百姓的喜爱，但蛋炒饭同样属于高热量食物。
每100克蛋炒饭的热量为150大卡左右，将提供大量的热量，因为蛋炒饭在烹调过程中会掺杂许多油，而油的热量可比米饭高太多了，一点都不利于减肥，所以减肥者一定要少吃蛋炒饭。
02脂肪“讨厌”的食物找到了，女人常吃，燃脂瘦身，保持好身材
◆ 魔芋
对于减肥期的人群来说，在平时可以常吃一些魔芋，魔芋这种食材在燃脂瘦身方面，有着显著的功效。
其中含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，而且还可以进入体内，迅速吸水膨胀，增强饱腹感，减少高热量食物的摄入，起到燃脂瘦身的功效，帮你保持好身材。
◆ 苦瓜
苦瓜同样是一种减肥食物，帮助你越吃越瘦，每100克苦瓜的热量大约为22大卡，热量非常低，是馒头的1/10，米饭的1/5。
一些肉类相比苦瓜的热量更是低了几十倍，所以在平时可以多吃一点苦瓜，如今到了夏天，吃苦瓜不仅能帮助减肥，还可以清热解毒，对身体健康也有着一定的帮助。
◆ 玉米
玉米是一种好的粗粮，它当中的粗纤维含量非常高，而且也是一种碱性食材，玉米中的嘌呤含量比较低。
经常吃可以稳定身体中的尿酸，而且玉米进入人体中之后会让肠胃饱腹感非常强，吃了玉米后大家可以减少其它食物的食用，减肥的人可以尝试下。
想让自己拥有一个好身材，不妨常饮人参玫瑰茶，
人参玫瑰茶内含玫瑰、人参、红枣、枸杞、桂圆、冰糖。具有美白淡斑，补血气不足的功效！根据中医理论，人参性寒、味微苦，有益肺阴、清虚火、生津止渴的功效，同时可调节女性生理功能，调节内分泌系统，提高女性功能延缓衰老，起到美容作用。玫瑰富含丰富的维生素(其维生素C含量更比柑橘还高)、花青素、柠檬酸、苹果酸、单宁酸，有一定的抗菌、抑菌功能，帮助毒素排解，还能降低酒精对肝脏的毒害作用，独特香气更能镇静纾缓压力。
具体功效
1.解郁理气
肝气郁积不畅，容易产生色斑、月经失调、失眠健忘等症状。玫瑰花可以解郁疏气，人参能补气滋阴，所以人参玫瑰花茶有解郁理气的功效，能有效改善乳／房胀痛、月经不调、心烦气躁等症状。
2.补气滋阴
人参是较好的补气滋阴药材，玫瑰花有益气的功效，所以人参玫瑰花茶有益气滋阴的功效，可以用于治疗虚烦燥火、食欲不佳、疲乏困倦等症状。
3.美容养颜
人参里面含有人参皂苷，可以缓解皮肤衰老，防止皱纹提早出现，玫瑰花含有氨基酸、维生素等营养成分，不仅能为人体补充营养，还能起到美容美白的功效，所以人参玫瑰花茶能够美容养颜，适合爱美女性饮用。
4.保肝护肝
人参皂苷可以减少肝损伤，人参多糖对肝损伤有一定的保护作用，玫瑰花有保肝理气的功效，人参玫瑰花茶有保肝护肝的作用，春季是肝病的多发季节，人们可以饮用西洋参玫瑰花茶调养肝脏。
结语：好身材是每个人都在追求的目标，但在减肥时一定要选择正确的方式，夏天减肥，饮食是很重要的方面，只要我们合理调节自己的饮食，平常少吃一些高油、高热量、高糖分的食物。
多吃一些低脂低卡的蔬菜，再搭配适量的运动，相信很快就能达到想要的瘦身效果！ |
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发表于 2021-7-16 21:24:07